Vuoden loppu on loistava hetki pohtia, mihin suuntaan haluat kulkea hyvinvoinnin osalta. Tänään haluan haastaa sinut miettimään yhtä tavoitetta tammikuulle, joka tuntuu innostavalta ja saavutettavalta. Sen ei tarvitse olla iso tai mullistava – pienikin askel kohti omaa hyvinvointia riittää!
Tehtävä:
1. Kirjoita muistiin yksi tavoite, jonka haluat saavuttaa tammikuussa. Olisiko se kenties säännöllinen liikunta, kehonhuollon lisääminen tai uuden treenitavan kokeileminen?
2. Mieti, miksi juuri tämä tavoite on sinulle tärkeä. Mikä siinä inspiroi sinua ja mitä haluat saavuttaa sen kautta?
3. Suunnittele pieni, konkreettinen askel: Kuinka voit aloittaa tämän tavoitteen tammikuussa? Esimerkiksi: "Teen kehonhuoltoa 5 minuuttia joka aamu."
Jaa tavoitteesi, jos haluat tai pidä se omana voimanasi.
Tärkeintä on, että se tuntuu sinusta merkitykselliseltä ja motivoivalta.
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti