perjantai 2. marraskuuta 2018
Marraskuun podcast vinkit
Trained on aloittanut podcastit tämän vuoden heinäkuussa, ja ensimmäisellä kaudella jaksoja tuli ulos yhteensä seitsemän, joista viimeisimmässä haastateltiin Crossfitissä loistavasti menestynyttä Matt Fraseria. Podcast käsittelee laajalti hyvinvointia niin treenaamisesta ruokavalioon kuin myös mindfulnessiin. Jokaisessa jaksossa on haastateltu yhtä alansa huippua.
Yoga On The Go Podcast tarjoaa sekä lyhyitä että pitkiä jooga harjoituksia. Sopii erityisesti aikaisemmin joogaa harrastaneille, sillä ohjeistukset ovat englanniksi sekä tietysti kun podcastista on kyse, ohjeistus on sanallista.
Ohjattuja lyhyitä meditaatiota harjoitteita, joiden avulla pääset hellittämään hetkeksi arjen hektisyydestä sekä pääset rauhoittumaan. Tällä hetkellä listalta löytyy yli 140 lyhyttä meditaatioharjoitetta.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
Helpotusta lapajumeihin hierontapallolla
Tuntuuko lapojen väli perunapellolta? 🙈 Jos haluat päästä eroon lapojen väliin eksyneistä muhkuroista, pistä tämä helposti lähestyttävä hi...
-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
-
Jalkapohjan hieronta faskiapallolla on yksi asia, jota pyrin tekemään päivittäin vähintään kerran päivässä. Pallon avulla luotu paine j...
-
Tuntuuko yläkroppa jäykältä? Näillä seitsemällä keppiliikkeellä saat avattua ylävartaloa ja erityisesti olkapäiden aluetta mukavasti. Lait...