Aurinkoista ja liikunnallista viikonloppua kaikille!
perjantai 7. heinäkuuta 2017
Kolme tehokasta liikettä kuntopallon kanssa
Tämän viikon tabatassa otetaan kaveriksi kuntopallo, jonka kanssa tehdään kolme tehokasta liikettä ja saadaan koko kropalle liikettä.
tiistai 4. heinäkuuta 2017
Down Dog
Löysin tieni joogan pariin noin kolme vuotta sitten, kun muutimme Kuopiosta Hyvinkäälle. Tätä aikaisemmin olin joitakin kertoja eksynyt eri salien jooga tunneille, mutten vielä tuntunut kovin kummoista kipinää joogaa kohtaan. Tunneilla tuli käytyä lähinnä selän takia, kunnes kävin kokeilemassa uuden salini joogatuntia ensimmäistä kertaa syksyllä 2014. Olin jo ensimmäisen tunnin jälkeen koukussa; tunti tarjosi sopivissa määriin voimaharjoitusta, liikkuvuutta sekä itsensä haastamista erilaisten tasapaino ja akrobatialiikkeiden muodossa. Kevät puolella pääsin tunneille harvemmin ja lopulta ohjaaja jäi äitiyslomalle, minkä takia joogaaminen jäi hetkeksi hyvin hyvin vähäiseksi. Ohjatuilla tunneilla en ole käynyt tuon kevään jälkeen, mutta joogaa olen harjoittanut kotioloissa.
Erityisesti tämän vuoden aikana olen päässyt säännöllisyyteen hiljalleen taas kiinni, ja tästä voi oikeastaan kiittää aplikaatiota, jonka sattumalta löysin yhtenä päivänä.
Kyseessä on ilmainen Down Dog-sovellus, joka mahdollistaa joogaamisen kotona tai missä ikinä vain oletkin toimivan nettiliittymän kanssa! Ohjelma tarjoaa, joka kerta erilaisen vinyasa harjoituksen (samainen joogan muoto, jossa itsekin kävin). Pystyt itse valitsemaan tunnin pituuden (10-80 min), harjoituksen muodon (rentouttava, koko harjoitus vai flow). Sovellus on englannin kielinen, mutta jos joogatermistö on edes hieman tuttua, niin harjoitteiden tekeminen onnistuu hyvin. Ohjeet lausutaan selkeästi ja kuvasarjoista pystyy tarkastamaan miltä liikkeet näyttävät. :)
Erityisesti tämän vuoden aikana olen päässyt säännöllisyyteen hiljalleen taas kiinni, ja tästä voi oikeastaan kiittää aplikaatiota, jonka sattumalta löysin yhtenä päivänä.
Kyseessä on ilmainen Down Dog-sovellus, joka mahdollistaa joogaamisen kotona tai missä ikinä vain oletkin toimivan nettiliittymän kanssa! Ohjelma tarjoaa, joka kerta erilaisen vinyasa harjoituksen (samainen joogan muoto, jossa itsekin kävin). Pystyt itse valitsemaan tunnin pituuden (10-80 min), harjoituksen muodon (rentouttava, koko harjoitus vai flow). Sovellus on englannin kielinen, mutta jos joogatermistö on edes hieman tuttua, niin harjoitteiden tekeminen onnistuu hyvin. Ohjeet lausutaan selkeästi ja kuvasarjoista pystyy tarkastamaan miltä liikkeet näyttävät. :)
Suosittelen itse tätä sovellusta lämpimästi!
Onko sinulla omia suosikki-appeja?
Onko sinulla omia suosikki-appeja?
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
Boostaa hyvinvointiasi Taimi blendien avulla 🌱
Kaupallinen yhteistyö: Taimi.Love Täytyy sanoa, ettei yhteistyö Taimi.Loven kanssa olisi voinut tulla parempaan aikaan. Kun syysflunssat vaa...
-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
-
Jalkapohjan hieronta faskiapallolla on yksi asia, jota pyrin tekemään päivittäin vähintään kerran päivässä. Pallon avulla luotu paine j...
-
Oletko koskaan kokeillut valmistaa piirakkapohjaa avokadosta? Muistan omat epäillykseni, kun ensimmäistä kertaa törmäsin reseptiin, m...