Tuntuuko kroppa jäykältä? Tai kaipaatko inspiraatiota alkulämmittelyysi?
Uudessa Youtube-videossa jaan teille viime kevään pienryhmässä käytetyn viiden liikkeen alkulämmittelyn, jonka avulla voit valmistella kehosi tulevaa treeniä varten tai antaa pientä taukojumppaa kesken päivän.
Videon liikkeet...
- haastavat tasapainoasi
- vahvistavat lonkankoukistajia
- herättävät jalkasi töihin
- avaavat erityisesti lantion ja rintarangan aluetta
Tee minuutti per liike ja huomioi tarvittaessa puolierot tekemällä haastavammalle puolelle enemmän toistoja. Säilytä rentous ja tunnustele päivän tuntemuksia kropassa.
Tutustu alkaviin pienryhmiin tarkemmin täällä ja varaa oma paikkasi 🤩