Voimaa ja liikkuvuutta yläkropalle skorpionipunnerruksella 🔥
Aloita sinulle sopivalla punnerruksella, joko polvet maassa tai suorin vartaloin
Jää seuraavalla punneruksella maahan ja avaa toinen käsi sivulle T-asentoon (kämmen masssa)
Lähde kääntymään maassa olevan käden puolelle ja anna rintakehän irrota lattiasta
Mitä enemmän kierrät, sitä voimakkaampi avaus kohdistuu vartalon etuosaan
Palaa keskelle, punnerra ja toista kierähdys toiselle puolelle.
Aloita sinulle sopivalla punnerruksella, joko polvet maassa tai suorin vartaloin
Jää seuraavalla punneruksella maahan ja avaa toinen käsi sivulle T-asentoon (kämmen masssa)
Lähde kääntymään maassa olevan käden puolelle ja anna rintakehän irrota lattiasta
Mitä enemmän kierrät, sitä voimakkaampi avaus kohdistuu vartalon etuosaan
Palaa keskelle, punnerra ja toista kierähdys toiselle puolelle.
.png)
.png)
