perjantai 7. heinäkuuta 2017

Kolme tehokasta liikettä kuntopallon kanssa

Tämän viikon tabatassa otetaan kaveriksi kuntopallo, jonka kanssa tehdään kolme tehokasta liikettä ja saadaan koko kropalle liikettä.

Henkilön Ira Heinonen (@kuntojakeho) jakama julkaisu

Aurinkoista ja liikunnallista viikonloppua kaikille! 
klo
Tunnisteet: , ,

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Skorpionipunnerrus - voimaa ja liikkuvuutta yläkropalle

  Voimaa ja liikkuvuutta yläkropalle skorpionipunnerruksella 🔥 Aloita sinulle sopivalla punnerruksella, joko polvet maassa tai suorin varta...

  • Vuorotyöläinen – rytmi liikkumisesi näin
    Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on...
  • 20. luukku - Mittarimato
    Mittarimato on erinomainen liike varsinkin alkulämmittelyyn, samalla kun takareidet ja pohkeet saavat liikkeen aikana venytystä, harjoitat ...
  • 5 x kuminauhavenytys jaloille
    Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kumina...