Valmiina keskivartalon poltteeseen ja hymyn nostattavaan treeniin? Esittelyssä hauska mutta tehokas lankkukävely.
Näin teet liikkeen: 1. Aseta sliderit jalkojen alle liukkaalle alustalle. Myös villasukat toimii! 2. Mene lankkuasentoon – kädet hartioiden alla, keho suorassa linjassa. 3. Kävele käsillä eteenpäin, samalla raahaten koko kehoa mukana. 4. Jalat voivat hallitusti keinahdella puolelta toiselle, mutta säilytä lantiossa hyvä asento liikkeen ajan. Miksi kokeilla? Tämä liike muistuttaa, ettei aina tarvitse olla niin vakavaa, ja samalla keskivartalo saa kyytiä.
Kuka uskaltaa kokeilla tätä seuraavassa treenissä? Kommentoi ja kerro, miltä tuntui!
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti