Juokseva kyyhky

Oletko valmis haastamaan kehonhallintasi ja tasapainosi uudella twistillä kyyhkysasennosta? Tänään kokeillaan dynaamista versiota: Juokseva kyyhky.

✨ Näin se tehdään:

1. Aloita perinteisestä lepäävästä kyyhkysasennosta.
2. Aktivoi keskivartalo, irrota kädet lattiasta ja kannattele ylävartaloa ilmassa.
3. Nosta takajalka irti lattiasta ja tuo se hallitusti eteenpäin – liike muistuttaa nyt toispolviseisontaa.
4. Palaa rauhallisesti takaisin lähtöasentoon ja toista toisella puolella.

Miksi tätä kannattaa kokeilla?

• Avaa tehokkaasti lonkankoukistajia ja pakaroita.
• Haastaa tasapainoa ja kehittää kehonhallintaa.

Miten sinulla sujuisi tämä versio kyyhkysestä? ✨ Testaa ja jaa kokemuksesi!