Syksyn pienryhmätreeneissä hikoiltiin ja naurettiin, mutta ennen kaikkea kehityttiin! Yksi suurimmista suosikeista oli Vahvempi Sinä-pienryhmän Tankoralli, intensiivinen ja monipuolinen 15 minuutin harjoitus, jossa koko keho pääsee töihin.
Treeni kestää 15 minuuttia, ja tavoitteena on tehdä niin monta kierrosta kuin ehdit, 8 toistoa per liike:
- Hauiskääntö
- Etukyykky
- Pystypunnerrus
- Askelkyykky
- Vatsarutistus maaten
Tämä treeni haastaa sopivasti ja takaa tyytyväisen fiiliksen treenin jälkeen. Säädä painot oman kuntotasosi mukaan ja tarvittaessa tee liike ilman tankoa.
Valmiina uuteen vuoteen?
Tammikuussa polkaistaan käyntiin taas uudet pienryhmät, joissa pääset osaksi innostavaa ja kannustavaa treeniporukkaa. Tämä on sinun mahdollisuutesi ottaa uusi vuosi haltuun vahvalla asenteella! Lue lisää
Ilmoittaudu mukaan nyt ira@kuntojakeho.fi– paikkoja rajoitetusti!
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti