Laita kehonhallinta testiin!
Haluatko kehittää tasapainoa, keskivartalon voimaa ja kehonhallintaa samalla liikkeellä? Kahvakuulalla tehtävä painonsiirto on tehokas tapa haastaa keho!
Miten teet liikkeen:
Seiso yhdellä jalalla, kahvakuula toisessa kädessä.
Siirrä kahvakuulaa kädestä toiseen vartalon etupuolella.
Pidä ylävartalo vakaana ja hallitse liike.
Helpota: Seiso suorassa yhdellä jalalla.
Haasta: Kokeile vaaka-asentoa!
Hyödyt:
✔
Parantaa tasapainoa
✔
Aktivoi keskivartaloa
✔
Kehittää kehonhallintaa
Kokeile ja kerro, miten sujui! Muista vinkata, joka tarvitsee tätä liikkeeseen omaan ohjelmaansa!
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti