Sukella tänään tähän yläselkää venyttävän ja rintarankaa liikuttavan liikkeen pariin. 😊
Nappaa rulla, käy lattialle nelinkontin ja aseta toinen käsi rullan päälle ja toinen tukevasti lattiaan.
Liu'uta rullaa itsestäsi pois päin ja kierrä samalla rintakehää rullaan päin.
Palauta ja toista.
✅ Tällä liikkeellä saat liikkuvuutta rintarankaan ja saatat tuntea ihanaa venytystä yläselän alueella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti