keskiviikko 20. joulukuuta 2023

20. Sivulankulla pakara töihin

Vahvista keskivartaloasi sivulankulla! 💪

Kuten tavallisessa lankussa, sivulankku keskittyy vahvistamaan keskivartalon lihaksia, mutta kun lisäät mukaan päällimmäisen jalan noston saat samalla aktivoitua myös pakaraa.

Lisää liike treeniisi ja tunne ero! 🔥



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kolme liikettä faskialle - lisää liikkuvuutta lantiolle

Voit katsoa videon myös täältä.   Kolme lattialla tehtävää faskialiikettä lantion seudun liikkuvuuden lisäämiseksi! 🧘‍♀️ Näiden kolmen lii...