Kuppi teetä ja terveet olkapäät? Kyllä kiitos.
Kokeile tätä ns. teekuppi liikkuvuushaastetta, jos haluat pientä huoltoa olkapäillesi. Voit halutessasi ottaa mukaan pienen painon tai aloitta harjoittelun ilman painoa.
Kuvittele pitäväsi teekuppia tai tarjotinta kämmenelläsi
samaan aikaan, kun lähdet liikuttamaan kättäsi. Pyri olemaan ”läikyttämättä”
teetä, eli pyri pitämään kämmen koko ajan mahdollisimman ylöspäin, jotta paino
ei tipahda kädeltäsi.
Tavoitteena saada vietyä liike aina pään yläpuolelta takaisin alas.
Löydät videolta pari eri tasoa, joista voit valita omasi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti