tiistai 6. joulukuuta 2016

6. luukku - Itsenäisyyspäivän jumppa


Moni saattaa viettää tänään aikaa television ääressä katsellen Linnan juhlia. Tänä vuonna voit tehdä katselusta hieman liikkuvampaa ja ottaa seuraavan haasteen vastaan. Listalta löytyy 10 eri tapahtumaa, ja jokaiselle tapahtumalle on määrätty x-määrä jotakin lihaskuntoliikettä. Aina kun pongailet listalla olevan jutun, pääset nostattamaan sykettäsi. Esimerkiksi jos näet väkijoukossa henkilön, joka on pukeutunut kansallispukuun, teet 2 burpeeta jne. Listaa voi päivittää omien mieltymysten mukaan. :)


1. Jono jumittaa jonkun jäädessä juttelemaan presidentille = 5 x kyykky
2. Joku kompuroi =  5 x supermies
3. Juontaja sekoittaa nimet = 1 x burpee
4. Kuulet kysymyksen: mitä itsenäisyys merkitsee sinulle? = 10 x omavalintainen vatsalihasliike
5. Booli mainitaan = 10 x  nyrkkeilyvatsat
6. Näet kansallispuvun = 2 x burpee
7. Haastateltava kiittää sotaveteraaneja = 10 x askelkyykky
8. Suunnittelijan nimi mainitaan = 3 x jännehyppy
9. Naisen helmalle astutaan = 10 x haaraperushyppy
10. Kättelyvuorossa on sinulle tuntematon henkilö = 3 x punnerrus 



Kuva täältä.

Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Teemaviikko - Kuntonyrkkeily / Askeltikkaat

 Tällä kertaa vuorossa a skeltikkailla tehtäviä harjoitteita, joiden avulla kehität nopeutta ja koordinaatiota. 1. Tikkaus jokaiselle 2.  Ka...