lauantai 17. joulukuuta 2022

Hyvän olon joulukalenteri // 17. Selkärullaus ja rintarangan kierto

 



Tänään lähdetään tekemään pieniä kuperkeikkoja ja yhdistetään ylös tullessa mukaan vielä hieman liikettä rintarangalle. Laita testiin kuinka siellä puolikkaat kuperkeikat taaksepäin sujuvat ;)



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

3. Lonkankoukistajan venytys rullalla

Kokeile tätä rullan kanssa tehtävää liikettä seuraavan kerran, kun haluat avata lonkankoukistajia. Vinkit - aseta rulla lantion alle, ei...