tiistai 6. joulukuuta 2022

Hyvän olon joulukalenteri // 6. Itsenäisyyspäivän treeni

 


Hyvää Itsenäisyyspäivää! 

Tänään vuorossa lyhyt kehonhuoltoharjoitus, joissa toistomäärät tulevat tämänpäiväisestä päivämäärästä.

6 x mittarimato
12 x rintarangan kierto nelinkontin
20 x kyykkypumppaus
22 x skorpionipunnerrus


klo
Tunnisteet: , ,

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

-8.8 kg vähemmän rasvamassaa - Näin kehonkoostumus muuttui pienryhmävalmennuksessa

Kevään pienryhmissä tehtiin taas aivan huikeita tuloksia niin numeroiden valossa kuin myös liikunnan ilon löytämisessä, onnistumisen tunteis...

  • Vuorotyöläinen – rytmi liikkumisesi näin
    Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on...
  • 20. luukku - Mittarimato
    Mittarimato on erinomainen liike varsinkin alkulämmittelyyn, samalla kun takareidet ja pohkeet saavat liikkeen aikana venytystä, harjoitat ...
  • 11. luukku - Feel Delighted (arvonta)
    Joko olet tutustunut Delightin Pure-patukoihin? Nämä välipalapatukat sisältävät vain viittä eri raaka-ainetta. Patukoiden pohjan muodosta...