torstai 15. joulukuuta 2022

Hyvän olon joulukalenteri // 15. Kohti yhden jalan kyykkyä

 




Tänään vuorossa kolme eri tason harjoitusta, joiden avulla voit lähteä harjoittelemaan yhden jalan kyykkyä.

Helpommalla tasolla koroke on suht korkea ja nousu korokkeelta tapahtuu yhdellä jalalla, mutta laskeutuminen tehdään vielä kahdella jalalla.

Tasolla kaksi koroke on samassa korkeudessa, mutta nyt sekä nousu että lasku tehdään yhdellä jalalla.

Tasolla kolme koroketta on madallettu alemmas, mikä tekee harjoitteesta haastavamman.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ota lannesaranan liike haltuun tällä harjoitteella

Moni haaveilee maastavedoista, mutta samalla mielessä voi herätä kysymyksiä: "osaanko tehdä liikkein oikein“ "saanko pidettyä selä...