sunnuntai 11. joulukuuta 2022

Hyvän olon joulukalenteri // 11. WGS

 



WGS eli world's greatest stretch. Tänään liikkeeseen otetaan hieman enemmän keskivartaloa mukaan, kun liike tehdään vuorotellen puolelta toiselle ja vaihto tehdään aina lankun kautta. Toisaalta, jos kaipaat hieman sykkeen nostatusta, voit tehdä vaihdon myös hypyn kautta.





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus lantiolle

Jos lantiosi kaipaa avausta näin loppuviikosta, niin laita kokeiluun tämä 20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus. Tämän harjoitteen liikkee...