sunnuntai 11. joulukuuta 2022

Hyvän olon joulukalenteri // 11. WGS

 



WGS eli world's greatest stretch. Tänään liikkeeseen otetaan hieman enemmän keskivartaloa mukaan, kun liike tehdään vuorotellen puolelta toiselle ja vaihto tehdään aina lankun kautta. Toisaalta, jos kaipaat hieman sykkeen nostatusta, voit tehdä vaihdon myös hypyn kautta.





klo
Tunnisteet: ,

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Hyvää Joulua

Nyt on aika hengähtää, nauttia joulun tunnelmasta ja viettää hetkiä rakkaiden ihmisten kanssa. Jätä kiire taakse ja suo itsellesi lepoa ja ...

  • Vapauta alaselkäsi
    Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
  • Vuorotyöläinen – rytmi liikkumisesi näin
    Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on...
  • 5 x kuminauhavenytys jaloille
    Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kumina...