Tämän päivän haasteena on käyttää 15 minuuttia venyttelyyn.
Kuulostele kehoasi ja sen antamia merkkejä, mikä kohta kehostasi kaipaa tänään
hellää huomiotasi. Keskity vartin ajan availemaan tätä kohtaa ensin dynaamisin
venytyksin (käyt uloshengityksen ajan venytyksessä) ja lopussa voit tehdä 1-3
minuutin kestäviä staattisia venytyksiä, joiden aikana pyrit rauhoittumaan
päivän hektisyydestä. Voit tehdä lempivenytyksiäsi tai valita jonkun blogin vanhemmista kehonhuolto-ohjelmista:
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Toivepostaus: Liikkuvuutta soutajille
Tätä aihetta on toivottu, nimittäin liikkuvuusharjoituksia soutajille. Lämmittelylaitteista oma suosikkini on ehdottomasti soutulaite, sill...

-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
-
Oletko koskaan kokeillut valmistaa piirakkapohjaa avokadosta? Muistan omat epäillykseni, kun ensimmäistä kertaa törmäsin reseptiin, m...
-
Jalkapohjan hieronta faskiapallolla on yksi asia, jota pyrin tekemään päivittäin vähintään kerran päivässä. Pallon avulla luotu paine j...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti