Tämän päivän haasteena on käyttää 15 minuuttia venyttelyyn.
Kuulostele kehoasi ja sen antamia merkkejä, mikä kohta kehostasi kaipaa tänään
hellää huomiotasi. Keskity vartin ajan availemaan tätä kohtaa ensin dynaamisin
venytyksin (käyt uloshengityksen ajan venytyksessä) ja lopussa voit tehdä 1-3
minuutin kestäviä staattisia venytyksiä, joiden aikana pyrit rauhoittumaan
päivän hektisyydestä. Voit tehdä lempivenytyksiäsi tai valita jonkun blogin vanhemmista kehonhuolto-ohjelmista:
.png)
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti