lauantai 15. joulukuuta 2018

15. Luukku - Haaste numero 2


Tämän päivän haasteena on käyttää 15 minuuttia venyttelyyn. Kuulostele kehoasi ja sen antamia merkkejä, mikä kohta kehostasi kaipaa tänään hellää huomiotasi. Keskity vartin ajan availemaan tätä kohtaa ensin dynaamisin venytyksin (käyt uloshengityksen ajan venytyksessä) ja lopussa voit tehdä 1-3 minuutin kestäviä staattisia venytyksiä, joiden aikana pyrit rauhoittumaan päivän hektisyydestä. Voit tehdä lempivenytyksiäsi tai valita jonkun blogin vanhemmista kehonhuolto-ohjelmista:



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kehonhuoltoharjoitus - Matka kohti liikkuvuusflowta

Tässä kehonhuoltoharjoituksessa aloitamme kolmella yksittäisellä liikkeellä, joista muodostuu videon lopussa mukavasti eteenpäin soljuva lii...