Luukku 21 ✨
Hip Airplane tarjoilee hallintaa ja liikkuvuutta lantioon.
1️⃣ Seiso yhdellä jalalla ja kallistu eteen lonkasta. Ota tukea esim seinästä.
2️⃣ Kierrä lantiota ensin ulospäin ja sen jälkeen sisäänpäin kohti tukijalkaa.
3️⃣ Pidä keskivartalo aktiivisena ja liike hallittuna.
💡 Vinkki:
Aloita pienellä ja hallitulla liikeradalla.
.png)
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti