Luukku nro 8 ✨
Turkkilainen ylösnousu on monipuolinen liike, joka haastaa liikkuvuuttasi ja kehonhallintaa sekä vahvistaa kehoa monipuolisesti. Tänään kurkistetaan puolikkaaseen versioon, jonka aikana pääset hioamaan liikkeen alaosaa, eli istumaan nousua ja laskua takaisin. Tee 1 min liikettä kummallekin puolelle 💪
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Skorpionipunnerrus - voimaa ja liikkuvuutta yläkropalle
Voimaa ja liikkuvuutta yläkropalle skorpionipunnerruksella 🔥 Aloita sinulle sopivalla punnerruksella, joko polvet maassa tai suorin varta...
-
.png)
Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on... -
Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kumina...
-
Mittarimato on erinomainen liike varsinkin alkulämmittelyyn, samalla kun takareidet ja pohkeet saavat liikkeen aikana venytystä, harjoitat ...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti