tiistai 8. joulukuuta 2020

Hyvän olon joulukalenteri - 8. Slider treeni

 



Meiltä jäi aikanaan remontista ylimääräinen pala eteisenmattoa, josta leikkasin pienet palat treenikäyttöön. Osassa liikkeissä matto voisi olla kyllä luistavampi,jotta liikkeestä saisi hieman sujuvamman, mutta nämä liikkeet nyt ainakin sai tehtyä ilman suurempaa kitkaa. 

Mikäli sinulta ei kotoa löydy mattoa tuhottavaksi, niin esimerkiksi villasukat ajavat saman asian :)


Voit katsoa videon myös täältä.



Liikkeet


1. Vuorikiipeilijä

2. Haaste: vuorikiipeilijä tuplajaloin

3. Askelkyykky taakse

4. Askelkyykky sivulle

5. Punnerrus

6. Lantiosillasta jalan liu'utus (huom: nosta lantiota sen verran ylös, että saat pidettyä selän suorana)

7. Mittarimato


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ota lannesaranan liike haltuun tällä harjoitteella

Moni haaveilee maastavedoista, mutta samalla mielessä voi herätä kysymyksiä: "osaanko tehdä liikkein oikein“ "saanko pidettyä selä...