torstai 3. joulukuuta 2020

Hyvän olon joulukalenteri - 3. Kuminauhajumppa jaloille



Tänään kalenterista paljastuu neljä jalkoihin kohdistuvaa liikettä, jotka voit tehdä minikuminauhan kanssa.


Voit katsoa videon myös täältä.



Liikkeet


1. Kyykky ja jalannosto sivulle

2. Knee drive

3. Monsterwalk

4. Simpukka - huom. pidä selkä ja lantio paikallaan, kun teet tätä liikettä. Anna kantapäiden jäädä kiinni toisiinsa, kun avaat päällimmäistä jalkaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus lantiolle

Jos lantiosi kaipaa avausta näin loppuviikosta, niin laita kokeiluun tämä 20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus. Tämän harjoitteen liikkee...