torstai 3. joulukuuta 2020

Hyvän olon joulukalenteri - 3. Kuminauhajumppa jaloille



Tänään kalenterista paljastuu neljä jalkoihin kohdistuvaa liikettä, jotka voit tehdä minikuminauhan kanssa.


Voit katsoa videon myös täältä.



Liikkeet


1. Kyykky ja jalannosto sivulle

2. Knee drive

3. Monsterwalk

4. Simpukka - huom. pidä selkä ja lantio paikallaan, kun teet tätä liikettä. Anna kantapäiden jäädä kiinni toisiinsa, kun avaat päällimmäistä jalkaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Neljä liikettä ylävartalolle

Tämä kehonhuoltoharjoitus on kohdistettu tukemaan ylävartalon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Näiden liikkeiden avulla kohdistat venytystä mm....