Tee jokaista liikettä yhden minuutin ajan, ja keskity kaikessa rauhassa hengitykseesi. Huomioi mahdolliset puolierot tekemällä haastavammalle puolelle enemmän toistoja.
Voit katsoa videon myös täältä.
Tee jokaista liikettä yhden minuutin ajan, ja keskity kaikessa rauhassa hengitykseesi. Huomioi mahdolliset puolierot tekemällä haastavammalle puolelle enemmän toistoja.
Kokeile tätä rullan kanssa tehtävää liikettä seuraavan kerran, kun haluat avata lonkankoukistajia. Vinkit - aseta rulla lantion alle, ei...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti