lauantai 12. joulukuuta 2020

Hyvän olon joulukalenteri - 12. Heikot lonkankoukistajat?

 


Usein lonkankoukistajia syytetään siitä, että ne ovat kireällä. Eikä tämä mikään turha syytös olekaan nykypäivänä, jossa istumme valtavat määrät päivästämme milloin missäkin. Mutta mikäli et saa helpotusta lonkankoukistajiin, vaikka kuinka venyttäisit niitä, kannttaa testata ovatko lonkankoukistajat sittenkin liian heikot. Videolla näytän yhden yksinkertaisen testin, jonka jokainen voi tehdä kotonaan ilman välineitä. 




Voit katsoa videon myös täältä.





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Neljä liikettä ylävartalolle

Tämä kehonhuoltoharjoitus on kohdistettu tukemaan ylävartalon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Näiden liikkeiden avulla kohdistat venytystä mm....