Kevään pienryhmissä tehtiin taas aivan huikeita tuloksia niin numeroiden valossa kuin myös liikunnan ilon löytämisessä, onnistumisen tunteissa, itsensä haastamisessa sekä oman hyvinvoinnin kohoamisessa 🤩
Tänään haluan jakaa teidän kanssanne yhden Vahvempi Sinä-valmennettavan Inbody-tulokset, jotka hän saavutti yhdistämällä ruokavalion pienryhmän tueksi.
Ensimmäinen kehonkoostumusmittaus otettiin huhtikuussa ennen valmennuksen alkamista ja toinen mittaus tehtiin muutama viikko pienryhmän jälkeen kesäkuussa.
Paino: -5,4 kg
Rasvaprosentti: -8%
Rasvamassa: -8,8 kg
Viskeraalirasva: -51,8 SRA cm2
Lihasmassa: +1,8 kg
Liikkeelle lähdettiin maltillisella kalorivajeella laskennallisiin kulutuksiin nähden. Ensimmäisen kuukauden aikana sain kuulla, että annokset olivat jopa liiankin isoja 😅
Huikeita tuloksia paperilla, mutta ennen kaikkea löytynyt liikunnan ilo, aktiiviseen arkeen kiinnipääseminen, hyvän olon ja energisyyden lisääntyminen ovat vielä merkityksellisempiä.
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti