Luukku numero yhdeksän kätkee sisäänsä kolme avaavaa liikettä, joiden avulla saat selkärankaan liikettä. Varsinkin kaksi viimeistä ovat oivallisia liikkeitä laittamaan rintarankamme liikkeelle. Tee jokaista liikettä minuutin ajan, toista kaksi viimeistä liikettä kummallekin puolelle. Jos toinen puoli tuntuu jäykemmältä, tee liikettä 30 sekuntia kauemmin tälle puolelle.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Jätätkö matkasi kesken rengasrikon takia?
Tavoitteet ja matka, jonka kuljemme päästäksemme lähtöpisteestä maaliin eli tavoitteeseemme, ei ole aina ruusuilla tanssimista 🌹💃 Matkan v...
.png)
-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
-
Jalkapohjan hieronta faskiapallolla on yksi asia, jota pyrin tekemään päivittäin vähintään kerran päivässä. Pallon avulla luotu paine j...
-
Oletko koskaan kokeillut valmistaa piirakkapohjaa avokadosta? Muistan omat epäillykseni, kun ensimmäistä kertaa törmäsin reseptiin, m...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti