Tänä päivänä haastan sinut kerryttämään itsellesi vähintään
10 000 askelta päivän aikana. Jos sinulla ei ole askelmittaria tai kännykästä
ei löydy sovellusta, jonka avulla voisit seurata askeleita, voit hyvin käydä
tekemässä noin 8 km mittaisen lenkin.
Lenkin aikana kertyvät askeleet riippuvat hieman askelpituudestasi, mutta
yleensä 7-8 km mittainen lenkki kerryttää tuon 10 000 askelta. :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Kolme liikettä faskialle - lisää liikkuvuutta lantiolle
Voit katsoa videon myös täältä. Kolme lattialla tehtävää faskialiikettä lantion seudun liikkuvuuden lisäämiseksi! 🧘♀️ Näiden kolmen lii...

-
Kaupallinen yhteistyö: Fiiliskauppa Olen jo pitkään ollut utelias kokeilemaan paljasjalkakenkiä – erityisesti niiden lupausten vuoksi, jot...
-
Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on...
-
Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kumina...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti