Tänä päivänä haastan sinut kerryttämään itsellesi vähintään
10 000 askelta päivän aikana. Jos sinulla ei ole askelmittaria tai kännykästä
ei löydy sovellusta, jonka avulla voisit seurata askeleita, voit hyvin käydä
tekemässä noin 8 km mittaisen lenkin.
Lenkin aikana kertyvät askeleet riippuvat hieman askelpituudestasi, mutta
yleensä 7-8 km mittainen lenkki kerryttää tuon 10 000 askelta. :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Helpotusta lapajumeihin hierontapallolla
Tuntuuko lapojen väli perunapellolta? 🙈 Jos haluat päästä eroon lapojen väliin eksyneistä muhkuroista, pistä tämä helposti lähestyttävä hi...
-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
-
Jalkapohjan hieronta faskiapallolla on yksi asia, jota pyrin tekemään päivittäin vähintään kerran päivässä. Pallon avulla luotu paine j...
-
Tuntuuko yläkroppa jäykältä? Näillä seitsemällä keppiliikkeellä saat avattua ylävartaloa ja erityisesti olkapäiden aluetta mukavasti. Lait...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti