perjantai 8. joulukuuta 2017

8. luukku - Lämmin omenapiirakka-smoothie


Kelien kylmetessä alkaa kaivata enemmän lämpimiä ruokia ja juomia. Tämän päivän luukun alta paljastuukin lämmin smoothie, jossa maistuu lempeästi kardemumma, kaneli ja omena. Halutessaan smoothieeseen voi lisätä proteiinijauhetta tuomaan hieman lisäpotkua juomaan. 



Ainekset 
4 dl riisimaitoa
4 dl omenasosetta
1 omena
4 rkl kaurahiutaleita
1 rkl chiansiemeniä
1 tl vaniljauhetta
1 tl kardemummaa
2 tl kanelia
(4 rkl proteiinijauhetta)

Valmistus

Sekoita kaikki ainekset sekaisin joko blenderissä tai sauvasekoittimella.
Lämmitä kattilassa ja nauti.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Boostia kevääseen pienryhmästä 🔥

  Kevät Boost-pienryhmävalmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat.. ✅ kehittää kuntoasi toiminnallisella treenillä ✅ nauttia monipuolises...