maanantai 7. joulukuuta 2020

Hyvän olon joulukalenteri - 7. Liikkuvuutta salibandynpelaajalle




Vuosina 2009-2014 pelasin kolme kautta salibandya Vuorelan Veikkojen riveissä, näistä kausista oikeastaan ensimmäinen 2009-2010 ja viimeinen 2013-2014 olivat ainoat ehjät kaudet, jotka pystyin pelaamaan. Kausi 2010-2011 meni ohi selkäongelmien takia, ja 2011-2013 kaudet huilasin säbän puolelta ja keskityin vesihirmuilemaan vesipallon parissa. Selkäongelmien korjaannuttua suht hyvin tein vielä paluun vihreään pelipaitaan 2013-2014 kaudella, ja täällä etelä-suomessa pelasin kolme kautta SCH:n riveissä. Salibandytaustan takia ajattelin omistaa tämän päivän luukun tälle vanhalle harrastukselleni.


Kun mietitään liikkuvuuden tarvetta salibandyssa, nousevat esille erityisesti nilkan ja rintarangan alue, joihin tässä videossa keskitytään. Myöskään lantiota ei tule unohtaa harjoitteista pois; lantion liikkuvuuteen voit katsoa vinkkejä aikaisemmista videoista, kuten täältä.



Voit katsoa videon myös täältä.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kehonhuoltoharjoitus - Matka kohti liikkuvuusflowta

Tässä kehonhuoltoharjoituksessa aloitamme kolmella yksittäisellä liikkeellä, joista muodostuu videon lopussa mukavasti eteenpäin soljuva lii...