Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kuminauhasta saadaan ns. apukädet, jolloin liikkeen tekeminen helpottuu ja pystymme paremmin keskittymään itse venytykseen ja sen kohdentamiseen oikeaan kohteeseen.
Uusimmalta Youtube-videolta löydät niin dynaamiset kuin staattiset venytykset:
- takareidelle
- sisäreidelle
- reiden ulkosyrjälle
- pakaralle
- etureidelle
Videon liikkeistä yksi suosikkiliike on ehdottomasti avustettu venytys etureidelle (videon viimeinen liike). Löytyykö sinulle suosikkia? :)
Voit katsoa videon myös täältä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti