tiistai 21. joulukuuta 2021

Hyvän olon joulukalenteri luukku 21 - Eteentaivutus + kyljen avaus




Eteentaivutus + kyljen avaus

Tämä on yksi suosikkiliikkeenä, joita tykkään tehdä silloin kun kyljet kaipaavat avausta. Samaan liikkeeseen on otettu mukaan eteentaivutus, jonka avulla saamme venytystä kohdistettua myös sisäreisien puolelle. Kylkivenytyksessä muista säilyttää pakarat kiinni koko ajan lattiassa kiinni, kun taivut sivulle.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kokeilitko jo tätä haastetta?

Toukokuun haasteena oli liike, joka kehitti kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. Kyseessä onKarhusta rapuun siirtyminen 1️⃣ Aloita nelink...