Tällä neljän liikkeen harjoitteella saat koko kropan töihin. Lämmittele ensin ja tee sen jälkeen 2-4 kierrosta ja jokaista liikettä 10-15 toistoa.
Liikkeet
1. Kyykky
2. Vuorikiipeilijä
Tee joko hitaasti tai nopeasti
3. Dippi
Helpotettu versio: polvet koukussa
Haastavampi: suorat jalat
4. Punnerrus
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti