Liikkuvuuscombo 2
Tämä liike sopii erinomaisesti alkulämmittelyyn. Painonsiirrolla saat kohdistettua dynaamista venytystä sisäreidelle ja polven nosto kierrolla avaa mukavasti lonkkaa. Jotta liike kohdistuu lonkkaan, onkin tärkeää säilyttää lantio koko ajan eteenpäin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti