tiistai 14. joulukuuta 2021

Hyvän olon joulukalenteri luukku 14 : Liikkuvuuscombo 3




 Liikkuvuuscombo 3


Tällä combolla saat heräteltyä jalkoja ja rintakehää esim. ennen treeniä. 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

3. Lonkankoukistajan venytys rullalla

Kokeile tätä rullan kanssa tehtävää liikettä seuraavan kerran, kun haluat avata lonkankoukistajia. Vinkit - aseta rulla lantion alle, ei...