torstai 11. toukokuuta 2017

Thursday Tabata

Tällä viikolla TT:ssä treenaillaan pakaraa. Haluaisin sinun keskittyvän tässä treenissä enemmänkin tuntumaan kuin suureen toistomäärään. Halutessasi voit tehdä kaksi viimeistä liikettä joko 2 min per puoli, tai 4 minuuttia per jalka - valinta on sinun :)

Ja sitten ei muuta kuin pakarat tulille!



PS: Jos jollakin on vinkata jotain hyvää videon muokkausohjelmaa, niin otan mielelläni vinkkejä vastaan :)
klo
Tunnisteet: , ,

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus lantiolle

Jos lantiosi kaipaa avausta näin loppuviikosta, niin laita kokeiluun tämä 20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus. Tämän harjoitteen liikkee...

  • Vapauta alaselkäsi
    Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
  • 16. luukku - Jalkapohjan käsittely faskiapallolla
    Jalkapohjan hieronta faskiapallolla on yksi asia, jota pyrin tekemään päivittäin vähintään kerran päivässä. Pallon avulla luotu paine j...
  • 12. luukku - Riisipuuro vohvelit
    Riisipuuro kuuluu ehdottomasti joulunaikaan. Joskus kattilan pohjalle jää hieman ylimääräistä puuroa, joka ei ole sopinut enää kenenkään ...