sunnuntai 28. toukokuuta 2017

Tabata treeni levypainon kanssa

Ihanan aurinkoista sunnuntaita kaikille! Tämän viikon tabatatreeni antaa kyytiä koko kropalle ja apuna käytetään levypainoa. Video julkaistiin tällä viikolla Instagramin puolelta, joten seuraavasta linkistä pääset katsastamaan tämän viikon liikkeet. Ensi viikolla ollaankin sitten hieman eri maisemissa kuin omalla takapihalla ;)

klo
Tunnisteet: , , , ,

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Lempeää liikettä alaselälle - Liikkuvuutta selälle ja lonkille

Kaipaako lantion seutusi lisää liikkuvuutta tai alaselkä rentoutta? Silloin tämä harjoitus on juuri sinulle! Lempeää liikettä alaselälle -v...

  • Vapauta alaselkäsi
    Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
  • Vuorotyöläinen – rytmi liikkumisesi näin
    Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on...
  • 5 x kuminauhavenytys jaloille
    Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kumina...