.png)
Tein viime viikolla koonnin edellisen vuoden suosituimmista keppiliikkeistä. Näistä liikkeistä ykkönen ja nelonen olivat itselle uusia tuttavuuksia viime vuonna, kun taas kakkos- ja kolmosliike vanhoja tuttuja 🙂
1. Rintarangan kierto lattialle kepin kanssa
👉 rintarangan liikkuvuuteen
2. Kierto alhaalla kepin kanssa
👉 Leveän selkeälihaksen venyttämiseen
3. Nousu valakyykkyasennossa
👉 Valakyykyn harjoitteluun
4. Kazakkakyykky ja rintarangan kierto
👉 Rintarangan liikkuvuuteen
👉 Lähentäjien venyttämiseen
Minkä liikkeen sinä aiot laittaa testiin?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti