maanantai 9. tammikuuta 2023

TOP 3 Youtube-videot vuodelta 2022





Viime viikolla kurkisteltiin vuoden 2022 suosituimpiin postauksiin sekä kestosuosikkeihin, ja tänään tarkoituksena tehdä samanlainen koonti Youtube-videoista. Mukana tälläkin kertaa viime vuoden suosikkeja sekä ikisuosikkeja, jotka pitävät pintansa vuodesta vuoteen :)


1. Näin valitset oikean etäisyyden wall ball-liikkeeseen

Tämä video oli selvästi yksi viime vuoden joulukalenterin suosituimmista videoista. Videon avulla...

✅ opit sopivan lähtöetäisyyden wall ball-liikkeeseen


2. Painonsiirtokyykky ja rintarangan kierto

Joulukalenterin toiseksi suosituin video näytti liikkeen, joka...

✅ soveltuu hyvin alkulämmittelyksi

✅ avaa erityisesti sisäreiden aluetta

✅ tarjoaa rintarangalle hyvää kiertoliikettä



3. 9 liikettä soutajalle

Vuoden 2022 kolmanneksi suosituin video...

✅ oli toivepostaus viime vuodelta

✅ keskittyi soudussa tarvittavaan liikkuvuuteen

✅ tarjosi liikettä niin ylä- kuin alavartalolle


Kestosuosikkeja

Nämä vanhemmat videot löytyvät lähes joka vuosi top videoiden joukosta.


14 minuutin niskajumppa

Tämän videon katsottuasi tiedät...

✅ kolme vahvistavaa liikettä niskalle

✅ kuinka voit vahvistaa niskaa mm. kuminauhaa käyttämällä


2. Dead Bug

Tältä videolta löydät liikkeen, joka...


✅ pureutuu mm. syvimpien vatsalihasten eli poikittaisen vatsalihaksen vahvistamiseen

✅ on oma suosikkiliikkeeni keskivartalon vahvistamiseen

✅ varioutuu moneen erilaiseen versioon videolla näytettävän perusversion lisäksi


3. Nopea helpotus kireälle niskalle

Tämän videon katsottuasi tiedät..

✅ hierojan näkökulmasta annetut vinkit kireälle niskalle

✅ kolme itsehierontaotetaa niskalle


4. Lajiliikkuvuus: Painonnosto

Tämän videon katsottuasi tiedät..

✅ saat vinkkejä seuraavaan alkulämmittelyysi

✅ ne alueet, jotka tulisi ehdottomasti huomioida painonnoston näkökulmasta katsottuna

✅ kuusi toiminnallista alkulämmittelyliikettä, jolla avaat niin ylä-kuin alavartaloasi



Mistä aiheesta sinä haluaisit nähdä videoita tänä vuonna? Kommentoi oma suosikkiaiheesi alle 🤩

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Liikevinkki: Kohotettu kyyhkysasento vinopenkissä

Pääsetkö korokkeella tehtävään kyyhkysvenytykseen ongelmitta, vai kiristääkö lantion seutu? Kyyhkysvenytys on yksi suosikeistani ja tämä joo...