Viime viikolla kurkisteltiin vuoden 2022 suosituimpiin postauksiin sekä kestosuosikkeihin, ja tänään tarkoituksena tehdä samanlainen koonti Youtube-videoista. Mukana tälläkin kertaa viime vuoden suosikkeja sekä ikisuosikkeja, jotka pitävät pintansa vuodesta vuoteen :)
1. Näin valitset oikean etäisyyden wall ball-liikkeeseen
Tämä video oli selvästi yksi viime vuoden joulukalenterin suosituimmista videoista. Videon avulla...
✅ opit sopivan lähtöetäisyyden wall ball-liikkeeseen
2. Painonsiirtokyykky ja rintarangan kierto
Joulukalenterin toiseksi suosituin video näytti liikkeen, joka...
✅ soveltuu hyvin alkulämmittelyksi
✅ avaa erityisesti sisäreiden aluetta
✅ tarjoaa rintarangalle hyvää kiertoliikettä
3. 9 liikettä soutajalle
Vuoden 2022 kolmanneksi suosituin video...
✅ oli toivepostaus viime vuodelta
✅ keskittyi soudussa tarvittavaan liikkuvuuteen
✅ tarjosi liikettä niin ylä- kuin alavartalolle
Kestosuosikkeja
Nämä vanhemmat videot löytyvät lähes joka vuosi top videoiden joukosta.
Tämän videon katsottuasi tiedät...
✅ kolme vahvistavaa liikettä niskalle
✅ kuinka voit vahvistaa niskaa mm. kuminauhaa käyttämällä
Tältä videolta löydät liikkeen, joka...
✅ pureutuu mm. syvimpien vatsalihasten eli poikittaisen vatsalihaksen vahvistamiseen
✅ on oma suosikkiliikkeeni keskivartalon vahvistamiseen
✅ varioutuu moneen erilaiseen versioon videolla näytettävän perusversion lisäksi
3. Nopea helpotus kireälle niskalle
Tämän videon katsottuasi tiedät..
✅ hierojan näkökulmasta annetut vinkit kireälle niskalle
✅ kolme itsehierontaotetaa niskalle
4. Lajiliikkuvuus: Painonnosto
Tämän videon katsottuasi tiedät..
✅ saat vinkkejä seuraavaan alkulämmittelyysi
✅ ne alueet, jotka tulisi ehdottomasti huomioida painonnoston näkökulmasta katsottuna
✅ kuusi toiminnallista alkulämmittelyliikettä, jolla avaat niin ylä-kuin alavartaloasi
Mistä aiheesta sinä haluaisit nähdä videoita tänä vuonna? Kommentoi oma suosikkiaiheesi alle 🤩
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti