torstai 27. huhtikuuta 2017

Thursday Tabata

Thursday Tabata on nyt täällä! Jatkossa torstaisin on luvassa lyhyt treenivideo, jonka teemana on Tabata-treeni. Tabatassa tarkoituksena on tehdä kahdeksan 20 sekunin työosuutta, jota seuraa aina lyhyt 10 sekunnin lepo. Yhtä liikettä tehdään yhteensä 4 minuutin ajan. Ja vaikka ensimmäiset kierrokset eivät välttämättä tunnu missään, niin liikkeiden viimeiset sarjat voivat saada ajatuksesi muuttumaan ;)

Tästäpä sitten ensimmäinen tabata-treeni. Halutessasi voit tehdä burpeen maahan asti :)



Energistä torstaita kaikille!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Neljä liikettä ylävartalolle

Tämä kehonhuoltoharjoitus on kohdistettu tukemaan ylävartalon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Näiden liikkeiden avulla kohdistat venytystä mm....