Thursday Tabata on nyt täällä! Jatkossa torstaisin on luvassa lyhyt treenivideo, jonka teemana on Tabata-treeni. Tabatassa tarkoituksena on tehdä kahdeksan 20 sekunin työosuutta, jota seuraa aina lyhyt 10 sekunnin lepo. Yhtä liikettä tehdään yhteensä 4 minuutin ajan. Ja vaikka ensimmäiset kierrokset eivät välttämättä tunnu missään, niin liikkeiden viimeiset sarjat voivat saada ajatuksesi muuttumaan ;)
Tästäpä sitten ensimmäinen tabata-treeni. Halutessasi voit tehdä burpeen maahan asti :)
Energistä torstaita kaikille!
.png)
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti