MikĂ€li ylĂ€kroppa kaipaa pientĂ€ liikettĂ€ kesken työpĂ€ivĂ€n, niin nappaa tĂ€stĂ€ muutama liike kokeiltavaksi. Liikkeet voit tehdĂ€ istuma-asennosta, mutta onnistuvat erittĂ€in hyvin myös seisten tehtynĂ€. đ
Tee 10 toistoa / liike:
Tilaa:
LÀhetÀ kommentteja (Atom)
LempeÀÀ liikettÀ alaselÀlle - Liikkuvuutta selÀlle ja lonkille
Kaipaako lantion seutusi lisÀÀ liikkuvuutta tai alaselkÀ rentoutta? Silloin tÀmÀ harjoitus on juuri sinulle! LempeÀÀ liikettÀ alaselÀlle -v...
-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistÀ lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selÀnalueelle. ItsellÀnikin on aina... -
.png)
Osa työssÀkÀyvistÀ suomalaisista tekee vuorotyötÀ, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on... -
Nappaa kuminauha mukaan ja kÀytÀ pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisÀn venyttelyyn: joissakin liikkeissÀ kumina...
Ei kommentteja:
LÀhetÀ kommentti