Kärsitkö kipeästä selästä? Tai pullottaako vatsasi? Alla olevalla videolla kollegani Jukka Harju kertoo kolmessa minuutissa mitä vatsalihasten treenaaminen merkitsee ryhdille, ja mitä asioita meidän tulisi huomioida itse treenissä.
Toiminnallisen vatsatreenin tarjous on voimassa vielä tämän viikon ajan. Mikäli kaipaat hyvää ja toimivaa nettivalmennusta, suosittelen lämmöllä tutustumaan tähän valmennukseen ja nappaamaan itsellesi 20euron edun :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Lempeää liikettä alaselälle - Liikkuvuutta selälle ja lonkille
Kaipaako lantion seutusi lisää liikkuvuutta tai alaselkä rentoutta? Silloin tämä harjoitus on juuri sinulle! Lempeää liikettä alaselälle -v...
-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina... -
.png)
Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on... -
Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kumina...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti