Lankku on monelle liikkujalle tuttu liike, mutta omalta osaltaan myös haastava, sillä sen voi tehdä monella tavalla väärin. Katso Jukka Harjun tekemä video, jossa käydään läpi mitä asioita lankuttamisessa tulee huomioida, jotta saat lankun kohdistumaan oikeasti vatsalihaksille eikä pakaroille tai reisille. Näillä vinkeillä saat tehtyä lankun tehokkaasti ja turvallisesti :)
Tehokkaita lankuttamisia kaikille :)
PS: olethan jo tutustunut toiminnalliseen vatsatreeniin?
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
-
.png)
Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on... -
Mittarimato on erinomainen liike varsinkin alkulämmittelyyn, samalla kun takareidet ja pohkeet saavat liikkeen aikana venytystä, harjoitat ... -
Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kumina...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti