keskiviikko 11. joulukuuta 2019

Hyvän olon joulukalenteri - 11. Vahvistava liike keskivartalolle IV


Tänään vuorossa on lisähaaste Dead Bug-liikkeeseen, nimittäin tänään mukaan otetaan lisäpaino. Levypaino sopii parhaiten tarkoitukseen, koska sen saa hyvin aseteltua säärien päälle. Muistathan, että siirryt tähän liikkeeseen vasta sen jälkeen, kun pystyt hallitsemaan liikkeen ilman painoja.



Lue tärkeimmät pointit liikkeeseen täältä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti