Äänten parantava voima

Sain toissa sunnuntaina mahdollisuuden osallistua äänimaljaohjaaja-koulutukseen. Olen itse osallistunut muutaman kerran lyhyeen äänimaljarentoutukseen, ja kokenut sen itselleni toimivaksi tavaksi saada pieni hengähdystauko arjen hulinaan. Tämän takia matkasin innoissani Helsinkiin oppimaan lisää aiheesta.

Mitä äänimaljarentoutus sitten oikein on? 🎶

Äänimaljarentoutus, eli sointukylpy, on rentouttava kokemus, jossa erilaiset instrumentit – kuten kristallimaljat, tiibetiläiset maljat ja kongit – luovat harmonisen äänimaiseman. Äänten värähtely tukee kehon ja mielen hyvinvointia, vähentää stressiä ja jännitystä sekä auttaa keskittymään.

Äänimaljarentoutus tukee parasympaattisen hermoston aktivoitumista, mikä auttaa kehoa pääsemään syvän rentoutumisen tilaan. Se voi vähentää stressiä ja jännitystä. Se voi myös parantaa keskittymistä, kun aivoaallot siirtyvät rauhallisemmalle taajuudelle.

Äänimaljarentoutuksia voidaan tehdä niin ryhmässä kuin yksilöinä. Ryhmä sointukylvyssä osallistujat makaavat lattialla kuunnellen maljojen äänimaailmaa. Yksilöohjauksessa käytetään vain tiibetiläisiä maljoja, jotka asetetaan keholle. Maljojen soidessa voit tuntea niistä syntyvän värähtelyn kehossasi.


Vastaisku stressille
Sen lisäksi, että olen itse kokenut äänimaljarentoutusten positiivisen vaikutuksen, oli myös toinen syy, jonka takia halusin osallistua tähän koulutukseen.

Kiire, stressi ja huono palautuminen kuormittavat nykyään monia – keho ja mieli eivät ehdi levätä.
Äänimaljarentoutus antaa työkalun, jonka avulla voit rauhoittua syvästi, vähentää jännitystä ja tehostaa palautumista. Maljojen ääni ja värähtely auttavat kehoa ja mieltä löytämään levon ja tasapainon arjen keskellä.

Anna itsellesi hetki pysähtyä ja rentoutua - keho ja mieli kiittävät. 💙

Kumpaa sinä haluaisit kokeilla? Sointukylpyä ryhmässä vai yksilöhoitoa tiibetiläisten maljojen kanssa? 🎶