Tee huolellinen lämmittely ennen treenin aloittamista. Voit tehdä treenin kokonaan omalla kehonpainollasi tai halutessasi lisähaastetta voit ottaa kyykkyihin, russian twistiin sekä punnerruksiin painot. Vaikka kilpailetkin aikaa vastaan, muista hyvä tekniikka.
Aikaa vastaan
35 x kyykky
5 x burpee
25 x kyykky
15 x punnerrus
15 x kyykky
25 x russian twist
5 x kyykky
35 x supermies
 |
| Kuva: Pinterest |
Mikä sinun aikasi oli?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti