Tämän viikon ryhmäliikuntatunnilla keskityimme voimaosuudessa tekemään 5x5 sarjat niin etu- kuin myös takakyykyille. Kyykkäilyjen jälkeen meille jäi kymmenisin minuuttia päivän toiselle treenillä, jossa keskityttiin keskivartalon vahvistamiseen. Päätin kuvauttaa ensimmäisen treenivideon kyseisistä liikkeistä, jotta muutkin pääsevät nauttimaan tästä poltetta aiheuttavasta treenistä :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Neljä liikettä ylävartalolle
Tämä kehonhuoltoharjoitus on kohdistettu tukemaan ylävartalon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Näiden liikkeiden avulla kohdistat venytystä mm....
-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina... -
Oletko koskaan kokeillut valmistaa piirakkapohjaa avokadosta? Muistan omat epäillykseni, kun ensimmäistä kertaa törmäsin reseptiin, m...
-
Tässäpä olisi jonkun viikon takainen treeni Crosstraining-tunnilta. Harjoitus tehdään niin kutsuttuna EMOM-harjoitteena, jossa jokaisella al...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti