Luukku 5 ✨
Herättele kehoa tämän Aurinko liikkeen avulla 😍Luukku 4 ✨
Voimaa ja liikkuvuutta takaketjulle ripauksella kehonhallintaa ja tasapainoa 👌 Kumman maastaveto version sinä valitset - ripauksella haastetta vai molemmat jalat tukevasti maassa? 🤩Luukku nro 3 ✨
Rintarangan liikkuvuutta yhdistettynä lähentäjien venytykseen. Hae liike rintarangasta, anna käden vain näyttää suuntaa. Kaipaatko lisää haastetta? Nappaa käteen 1-3 kilon käsipaino ja tee liike lisäpainon kera. 👌Luukku nro 2 ✨
Haasta keskivartalon hallintaasi näillä kahdella kuminauhalla tehtävällä Pallofpress-liikkeellä. Käytä riittävän vahvaa kuminauhaa ja mallaa etäisyys tolpasta sen verran sopivaksi, että tunnet käsien suoristuessa kuminauhan voiman yrittävän saada sinut kääntymään tolppaa kohden. Vahvalla keskivartalolla pidät itsesi kuitenkin ryhdikkäästi eteenpäin suuntautuneena 🔥 Tee 1 min / puoli. Kumpi versio lähtee testiin? 😎Hyvän olon joulukalenteri avautuu jälleen 🤩
Ensimmäisestä luukusta paljastuu ihanasti rankaa hemmotteleva combo. Tee 1 minuutin ajan, ja kommentoi sen jälkeen miltä tuntui 💙
Luukku 5 ✨ Herättele kehoa tämän Aurinko liikkeen avulla 😍 Auringon vaiheet: Sivutaivutus (molemmat jalkapohjat lattiassa kiinni) Kää...
.png)
